防疫正確洗手五步驟
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小一生如何握筆寫好字
1. 手腕要翹： 手腕上翹靠著桌面形成支點，才能幫助手指有效靈活運筆。有些孩子手腕不穩呈現內勾姿勢，造成寫字潦草和忽大忽小，同時手腕內勾讓筆桿的位置過直，筆會擋住自己寫的字，只好身體或頭歪著看，間接影響及身體姿勢。 2. 虎口要圓： 虎口成圓弧形，筆桿後靠在掌指關節和虎口之間，能幫助食指靈活控制。有些孩子因為虎口無力，會用大拇指和食指「夾」住筆，讓食指彎勾費力，必須用整隻手來寫字，寫字則變成了最辛苦費力的事。 3. 手指三點握筆： 三指的指腹要壓筆，同時動態控制運筆。手離筆尖不要太近。有些孩子寫字時不是用三指的指腹靈活運筆，而是把大拇指包住食指抱著筆寫，因此寫字手酸和速度不穩定。 4. 多做家事和生活自理： 運筆姿勢不良，最主要的原因在於精細動作經驗太少，家長要大大檢討是否讓太少放手給孩子自己處理生活自理和參與家事。生活中從穿拉褲子、襪子需要三指力量，扣釦子則需要掌內小肌肉控制，轉瓶蓋、擰毛巾能增加虎口力量，壓緊密封袋也是三指指尖協調控制。用筷子吃飯，更是最手好的運筆先備訓練。擦玻璃、擦桌子都能幫助手腕穩定，端盤子、倒垃圾、提購物袋都是從肩膀到手指的力量累積，只要您能放手，家事都能成為運筆的動作練習。 5. 多畫圖練習運筆： 寫字是件枯燥的事，但畫圖卻是充滿想像的有趣時光，多讓孩子運筆畫圖，不管是著色、描畫、迷宮或自由創作，都能成為最好的運筆動作訓練。 若是讓簡單畫圖活動，當成寫字前的暖身活動，會明顯地讓寫字時更有效率和字體更端正。 依照精細動作發展，建議 3 歲孩子可以先用粗蠟筆， 4 歲後才開始用彩色筆，國小生則可使用水彩筆。而職能治療師我的小撇步是要時常讓 孩子在牆上的白板或大圖畫紙畫圖，幫助手腕上翹的穩定訓練 。 6. 挑適合的握筆器和鉛筆 「握筆器」的使用是有時機的，建議使用在運筆姿勢 未成熟 時，特別是一開始寫字時就使用，一旦孩子習慣某種動作回饋就很難改變了。握筆器一般較寬粗，特別能幫助孩子運筆時虎口過小的寫字問題。另外，面對「低年級」寫字效率仍不佳的狀態，鉛筆挑選上是需要特別留意的。家長為一年級孩子挑筆時，有幾個原則： l 「桿粗」的筆較好握，能避免拿細筆而出現夾筆的錯誤姿勢。 l 「三角與六角」的筆桿，能幫助三指指腹運筆的動態靈活度。 l 「 2B
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